Les services proposés

Je vous propose un suivi personnalisé, adapté à vos besoins spécifiques et centré sur votre objectif personnel.

Que vous soyez confronté à des difficultés émotionnelles, relationnelles ou professionnelles, cet accompagnement est conçu pour vous aider à comprendre votre situation, développer vos ressources internes et trouver l’équilibre.

Pour cela, je vous propose un espace d’écoute bienveillant, où vous pourrez exprimer vos pensées et vos émotions en toute sécurité.

Approches psychologiques

La psychologie du travail : si vous traversez des moments de souffrance au travail, je vous aide à comprendre et à gérer les enjeux émotionnels et psychologiques liés à votre environnement professionnel. Cela peut inclure des situations de stress, de conflits interpersonnels, de harcèlement ou encore d’épuisement professionnel. Mon objectif est de vous accompagner dans la recherche de solutions, de vous offrir un espace de réflexion, et de vous guider vers des stratégies adaptées pour améliorer votre santé et votre bien-être.

Le soutien psychologique : si vous êtes confrontés à des situations de pression professionnelle, des difficultés de communication ou des tensions au travail, je vous propose un soutien psychologique afin de vous exprimer librement. Pour cela, je vous accompagne dans la prise de recul, dans la gestion des émotions face à des situations complexes et dans le développement de leviers pour améliorer votre bien-être professionnel. Cet accompagnement vise à restaurer votre équilibre émotionnel tout en favorisant une relation plus sereine à votre travail.

La psychologie positive : j’utilise les principes de la psychologie positive pour renforcer vos ressources internes. L’objectif est de vous aider à développer une attitude positive face aux défis professionnels, à renforcer l’estime de soi et à identifier des stratégies efficaces pour accroitre votre bien-être global. Cette approche vise à favoriser un état d’esprit constructif et orienté vers votre épanouissement personnel.

La psychosomatique intégrative : si vous souffrez des troubles physiques liés à votre activité professionnelle, tels que l’épuisement professionnel, les troubles musculosqueletiques (TMS), le stress chronique ou encore l’anxiété, je vous propose d’explorer les liens entre votre corps et votre esprit. Pour cela, je vous accompagne dans l’écoute de votre corps, dans l’interprétation des messages qu’il exprime à travers ces manifestations physiques et dans le développement de solutions adaptées. Cette démarche vise à restaurer l’équilibre entre votre mental et votre physique, pour améliorer votre bien-être et prévenir l’aggravation des troubles liés à votre environnement et vos conditions de travail.

Approches complémentaires

La sophrologie : méthode psycho-corporelle qui allie des techniques de respiration contrôlée, de décontraction musculaire et de visualisation positive. L’apprentissage de cette méthode vous permettra, d’une part, d’atteindre une état de détente et de bien-être profond et, d’autre part, d’activer votre potentiel en acquérant une meilleure connaissance de vous et en développant vos ressources internes.

L’EFT (Emotionnel Freedom Techniques) : techniques de libération émotionnelles basées sur des tapotements légers sur des points précis du corps, tout en verbalisant la problématique à évacuer. L’apprentissage de cette méthode vous permettra de vous libérer des émotions indésirables et d’améliorer la perception que vous avez des évènements négatifs, afin de mener une vie plus sereine.

La méditation de pleine conscience : forme de méditation centrée sur l’état d’être pleinement conscient de l’instant présent. La pratique vous permettra d’expérimenter cet état de pleine conscience, en développant une manière d’être au monde spécifique, au-delà des conditionnements et croyances limitantes, dans une perspective d’accueil, de non-jugement et de bienveillance envers vous-même et le monde qui vous entoure. Par la pratique, vous développerez votre potentiel, vos capacités, vos qualités humaines ainsi que vous ressources internes.

Le yoga adapté : ce type de yoga comprend des postures physiques simples associées à la respiration, visant la détente du corps et de l’esprit et la libération des tensions accumulées, tout en développant la souplesse et la force. Cette technique peut se réaliser sur chaise ou sur tapis et est particulièrement utile pour les personnes sédentaires ou confrontées à des tensions corporelles. L’apprentissage de cette pratique vous permettra de réduire les tensions physiques, d’améliorer votre posture, d’assouplir votre corps et de mieux gérer le stress.

Mon approche repose sur des thérapies brèves qui visent des résultats concrets dans un laps de temps relativement court. Ces séances sont adaptées à vos besoins spécifiques et se concentrent sur des objectifs clairs.

Mon but est de vous accompagner vers la prise en main et l’autonomie dans l’utilisation des techniques utilisées, afin que vous puissiez les appliquer dans votre quotidien, pour une gestion plus sereine de vos situations de vie personnelles et professionnelles.

Accompagnements spécifiques

Enfants – adolescents : accompagnement scolaire, gestion du stress, développement de la confiance en soi, prévention et accompagnement du harcèlement scolaire, aide à l’orientation, etc.

Etudiants : soutien dans les études et le projet professionnel, développement des compétences, préparation mentale (examens et concours), etc.

Entrepreneurs : clarification et structuration du projet professionnel, motivation et engagement, soutien et accompagnement psychologique, supervision et posture professionnelle, identification et dépassement des freins, etc.

Demandeurs d’emploi : soutien dans la recherche d’emploi, gestion des émotions liées au transitions professionnelles, préparation mentale (entretiens, prises de poste), etc.

Retraités et futurs retraités : préparation à la retraite, soutien dans cette transition, renforcement de l’estime de soi, accompagnement dans le projet de vie post-retraite, etc.

Bilan de compétences* : analyse du parcours professionnel, des compétences et des motivations, identification des aspirations et explorations de nouvelles opportunités, valorisation des compétences et atouts, identification des freins et leviers de progression, élaboration d’un plan d’action structuré pour une transition professionnelle réussie, etc.

Entreprises* : soutien et suivi psychologique des salariés, diagnostics risques psycho-sociaux (RPS), audits organisationnels, conseil aux dirigeants, enquête harcèlement, médiation, formation et sensibilisation (RPS, harcèlement, prévention), ateliers collectifs (sophrologie, yoga sur chaise, méditation de pleine conscience), etc.

* Les bilans de compétences et les interventions en entreprise sont réalisés dans le cadre de mon activité salariée au sein de la société Talpia. Pour en savoir plus sur les prestations proposées, je vous invite à consulter le site dédié : https://www.talpia.fr/